摘要：
首先，需要明确一点的是，牛皮癣是一种常见的慢性自身免疫疾病，表现为皮肤鳞屑、红斑、瘙痒和疼痛等症状。在自我诊断方面，我们并不建议患者通过自我测验来判断自己是否患有牛皮癣
首先，需要明确一点的是，牛皮癣是一种常见的慢性自身免疫疾病，表现为皮肤鳞屑、红斑、瘙痒和疼痛等症状。在自我诊断方面，我们并不建议患者通过自我测验来判断自己是否患有牛皮癣，因为这很可能会导致误诊和延误治疗。
但是，如果您注意到自己有以下症状，可能需要去看一位皮肤科专家进行专业的检查：
1. 皮肤出现鳞屑、斑块和/或红斑
2. 皮肤感觉干燥、粗糙或沙粒感
3. 可能出现瘙痒或疼痛
4. 皮肤出现裂纹或出血
5. 观察到指（脚）甲发生变异
如果您注意到这些症状，我们建议您尽早咨询皮肤专家进行诊断和治疗。
除此之外，无论是否已被确诊为患有牛皮癣，患者都应该遵从以下建议以减少症状加重和帮助自己保持健康：
1. 保持皮肤湿润，使用温和的皮肤清洁剂和保湿剂
2. 避免捏挤或刮擦皮肤，以免引起感染、出血、瘢痕等问题
3. 睡觉前将油腻的皮肤清洁干净，不过度用化妆品或香水
4. 调整生活饮食规律，注意避免过度食用脂肪、辛辣、酒精类食物
总之，牛皮癣具有多种不同的表现形式，每个患者的症状和病情都可以有所不同。如果您担心自己患有牛皮癣，建议您尽快咨询皮肤专家进行诊断和治疗，以帮助您缓解症状，改善生活质量。
